أحمديات.. الرياضة دافع وليست عبئ إن احسنت إستخدامها - زاجل الإخباري

أحمديات.. الرياضة دافع وليست عبئ 
          إن احسنت إستخدامها. 

أنا سعيد جدا  إننا  النهارده  هنتكلم عن موضوع مهم جدًا وهو الرياضة وتأثيرها على حياتنا.

يمكن ناس كتير لسه واخدين الرياضة على إنها رفاهية أو مجرد هواية، لكن في الحقيقة الرياضة أسلوب حياة.

هي اللي بتحافظ على صحتنا الجسدية والنفسية، وبتأثر كمان في المجتمع حوالينا، والأجمل من كده إن كل الأديان السماوية حثتنا على إننا نكون أقوياء ونحافظ على صحتنا.

الرياضة والصحة الجسدية

خلينا نبدأ بالصحة الجسدية، الرياضة بتقلل بشكل كبير جدًا من الأمراض اللي بقت منتشرة اليومين دول زي السكر، الضغط، أمراض القلب، يعني مجرد المشي نص ساعة في اليوم بيقلل احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة جدًا.

الرياضة كمان بتقوي العظام والمفاصل، وبتحافظ على الوزن، ناس كتير بتفكر إنها محتاجة جيم أو معدات معقدة، لكن الحقيقة إن أبسط التمارين زي المشي أو الجري أو حتى ركوب العجلة ليها تأثير كبير جدًا.

يعني لو كل واحد فينا خصص من يومه وقت صغير للحركة، هيحس بفرق ضخم بعد فترة.

الرياضة والصحة النفسية والاجتماعية

نيجي بقى للصحة النفسية، الرياضة بتفرز هرمونات السعادة زي الإندورفين، وده بيخلي الواحد يحس إنه مرتاح ومبسوط، وبتقلل التوتر، القلق، والاكتئاب، كمان بتزود الثقة بالنفس، بتعلمنا الانضباط، وإزاي ننظم وقتنا.

ومن الناحية الاجتماعية

الرياضة بتجمعنا، يعني شوفوا مثلًا لعبة زي كرة القدم، مش بس لعب، دي كمان بتعلم التعاون والعمل الجماعي.

حتى الألعاب الفردية بتعلمنا إزاي نحترم المنافس ونقبل الفوز والخسارة بروح رياضية.

الرياضة في الأديان السماوية

تعالوا نشوف الرياضة من الناحية الدينية، في الإسلام، الرسول ﷺ قال: المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف.

وده معناه إن القوة الجسدية مهمة زي القوة الإيمانية، وكمان كان بيشجع على السباحة والرماية وركوب الخيل.

وفي المسيحية، في آية مشهورة بتقول: أما تعلمون أن أجسادكم هي هيكل للروح القدس؟

وده معناه إن لازم نحافظ على أجسامنا لأنها نعمة من ربنا.

في اليهودية، في كتير نصوص بتأكد على قيمة الصحة والقوة علشان الإنسان يقدر يعبد ربنا ويقوم بمسئولياته.

يعني باختصار، كل الأديان متفقة على إن الصحة الجسدية والرياضة مش رفاهية، لكنها عبادة وشكر لله على النعمة.

أهمية الرياضة في كل مرحلة عمرية

الرياضة مش مرتبطة بمرحلة واحدة في العمر.

• الأطفال: الرياضة بتساعدهم ينموا صح، وتخلي عظامهم وعضلاتهم قوية، وكمان بتعلمهم النظام والانضباط من بدري.

• الشباب: فترة مليانة طاقة، والرياضة أحسن وسيلة لتفريغها بشكل إيجابي، وكمان بتبني شخصية قوية وتخليهم بعيد عن العادات السلبية.

• الكبار: الرياضة بتخليهم يحافظوا على لياقتهم وتبعدهم عن الأمراض المزمنة.

• كبار السن: حتى المشي البسيط أو تمارين خفيفة بتفرق جدًا في صحتهم الجسدية والنفسية، وبتقلل إحساسهم بالعزلة.

الخلاصة يا جماعة الرياضة مش اختيار، دي ضرورة، هي اللي بتحافظ على صحتنا، نفسيتنا، وعلاقتنا بالناس حوالينا، كمان بتقربنا من قيم ديننا اللي بتدعو دايمًا للقوة والحفاظ على الجسد.

نصيحتي ليكم  ابدأوا بالرياضة اللي بتحبوها، حتى لو بسيطة زي المشي نص ساعة في اليوم.

المهم إننا نتحرك ونخلي الرياضة جزء أساسي من حياتنا.

وأحب أختم بجملة: 
اللي بيحافظ على نفسه، بيحافظ على مجتمعه.
            
                          وإلى اللقاء.